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2014.02.26 19:12|カテゴリ:ライフハックコメント(0)

寝る前に絶対にしてはいけないこと →  イヤな事をひたすら考える。。。


1: ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) 2014/02/26(水) 12:18:34.89 BE:71559353-PLT(12791) ポイント特典

失敗や上司の叱責…、寝る前に思い出すイヤな気持ちをかき消す方法-

 布団に入り、眠りにつくまで、あなたは普段どんなことを考えているだろうか。
別に思い出したくもないのに、上司に叱られたことが頭をよぎる。友達に言って
しまったひとことを後悔したり、自分のミスを反省したり、将来のことが心配になることもあるかも。
でも、実はそれ、全部寝る前には絶対にしてはいけないことなのだ。

関連情報を含む記事はこちら

 『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』(中村 将/KADOKAWA 中経出版)
によると、記憶は眠っている間に海馬(かいば)で「残しておく記憶」と「消す記憶」に整理されるので、
寝る前に嫌なことを振り返ったり、悪かったことを反省すると、海馬がその情報を鮮明に
自覚してしまい、「残しておく記憶」としてずっと記憶されてしまうという。ならば、寝る前には
どんなことを考えればいいのか。その内容と反省や後悔、心配をしないための法則をこの本から紹介してみよう。

 仕事をしていると、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、
意地悪な先輩もいるはず。そんな人たちには、「拾った棒の法則」で対処しよう。
5歳ぐらいの男の子が公園で長い棒を見つけて拾った。すると、必ず「エイッ! ヤーッ!」と
棒を振り回すはず。そして、誰彼かまわず斬りつけて、しまいには本当に体に棒が当たってしまい、
泣く子まで出てくる。実は、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、意地悪な
先輩もそんな子どもと同じなのだそう。ここから逃れるには「こちらが大人になって
“やられた振り”をしてあげる」のが最善だという。自分は悪くないのに納得できないという
人もいるかもしれないが、相手は「やられた振り」をしてあげないともっと痛い目に合わせようとしてくる。
それにいちいち悩んだり、こっちの身がもたなくなる前に、やられた振りをして受け流してしまえばいい。

http://news.infoseek.co.jp/article/davinci_3724




        

3: レインメーカー(禿) 2014/02/26(水) 12:20:32.30

煙草


72: 河津掛け(四国地方) 2014/02/26(水) 13:50:55.59

>>3
・就寝前、起き抜け
・食前食後
の30分間の煙草って体に(・A・)イクナイ!!よなあ


79: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26(水) 14:03:35.95

>>72起き抜けはいいんじゃね。
覚醒作用があるろ。


82: ジャンピングパワーボム(茨城県) 2014/02/26(水) 14:07:31.29

>>79
覚醒作用が体にいいわけないだろうw


83: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26(水) 14:14:35.57

>>82あーそうなのかw俺低血圧だからw


6: キン肉バスター(長屋) 2014/02/26(水) 12:21:39.67

自殺だな 別の意味で寝ることになってしまう


7: ボマイェ(西日本) 2014/02/26(水) 12:21:53.29

うぉなに


8: アトミックドロップ(福岡県) 2014/02/26(水) 12:22:13.99

妄想

妄想が次々と展開していき、気づいたときには時間がかなり経っていたということも・・・


13: 頭突き(長野県) 2014/02/26(水) 12:23:19.38

ドラクエのレベル上げ


27: 閃光妖術(東京都) 2014/02/26(水) 12:27:53.71

>>13
ほんとそれ


16: ニールキック(大阪府) 2014/02/26(水) 12:24:36.35

寝る前にしてはいけないことの話をしてるのに
後半で現実の負け犬処世術になってるじゃん
基地外?w


20: ジャンピングDDT(東京都) 2014/02/26(水) 12:25:18.35

天井の四隅をずっと見つめる

これはやばい


23: グロリア(神奈川県) 2014/02/26(水) 12:26:08.04

なにもわかってねえな
いじめっ子と同じでやられたフリなんてしたらつけあがってエスカレートするのが現実なのにな
一回毅然とした態度で反抗せんと


28: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26(水) 12:28:39.87 BE:719508252-2BP(2)

VIPの安価スレ見ることですかね 1時間くらい持ってかれる時あるね


29: ファイナルカット(家) 2014/02/26(水) 12:28:50.67

no title


37: ツームストンパイルドライバー(埼玉県) 2014/02/26(水) 12:35:05.94

>>29ちょww


85: ラダームーンサルト(dion軍) 2014/02/26(水) 14:23:55.25

>>29
これマジなん?


40: スターダストプレス(愛知県) 2014/02/26(水) 12:37:27.93

3大寝る前に気にすると眠れなくなる事
・呼吸
・舌の位置
・心臓の鼓動
・時計の音


46: 膝十字固め(兵庫県) 2014/02/26(水) 12:53:20.39

>>40
俺は耳鳴りが気になって眠れない


41: 腕ひしぎ十字固め(秋田県) 2014/02/26(水) 12:37:30.84

馬とセ○○ス


42: アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区) 2014/02/26(水) 12:38:47.71

>>41
え しないほうがいいの?


43: スリーパーホールド(神奈川県) 2014/02/26(水) 12:39:22.92

>>42
肛門が痛くて眠れない


45: アイアンフィンガーフロムヘル(禿) 2014/02/26(水) 12:47:48.18

マジレスするとスマホとかの画面を見ること
ブラックコーヒーなんかよりもよっぽど画面見るほうが覚醒効果が高い


51: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26(水) 13:08:27.43

>>45
寝る前にスマホ、と書こうとしたけど
朝もそうかも
たしかにスマホ画面を見てるとすぐに目が覚めて起きれるな


48: 中年'sリフト(兵庫県) 2014/02/26(水) 12:54:48.59

寝つきが悪い私も犬が潜り込んで来た時はよく眠れる


53: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26(水) 13:10:27.59

>>48
うちは猫だけどなじみの猫が定位置に来ると(足の間にすっぽり)
眠たくなってくる
ペットは睡眠薬効果があるね


65: スリーパーホールド(大阪府) 2014/02/26(水) 13:42:54.19

>>53
うちは横でぬこ様がすーぴー・すーぴーやり出したら無性に眠くなる


52: 垂直落下式DDT(茸) 2014/02/26(水) 13:09:21.17

仕事中が一番嫌なこと思い出す


54: エクスプロイダー(広島県) 2014/02/26(水) 13:19:32.52

>>52
やめろ


55: イス攻撃(東日本) 2014/02/26(水) 13:21:09.81

黒歴史や嫌な思い出が残るってのは脳の仕様なんじゃないのかな


57: パロスペシャル(東京都) 2014/02/26(水) 13:30:34.22

黒歴史思い出して「アアアァァァっ!」てならないようにする


60: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26(水) 13:34:16.89

>>57思い出さないようにする方法を教えてください、、、泣


62: ファイヤーボールスプラッシュ(catv?) 2014/02/26(水) 13:36:29.75

>>60
楽しいことしてる時に黒歴史を口に出して言うといい(当然周りに気を配って)
楽しいことと中和されてそのうち気にならなくなる


71: 16文キック(静岡県) 2014/02/26(水) 13:49:21.01

>>62
楽しいことが楽しくなくなることもある諸刃の剣


61: バックドロップホールド(静岡県) 2014/02/26(水) 13:36:27.01

最近はゾンビを撃ちまくる妄想してるとあっという間に眠りにつく


89: ファイナルカット(芋) 2014/02/26(水) 14:37:12.89

寝る前は確かに暗示に掛かりやすい、心が無防備な状態だから、
そこでネガティブな事を考えてると、心の奥深くに根付くんだよ。
寝る前はマジで楽しい事ばかり考えるべき。
上手くできない奴はエ口ビデオの音声聴きながら寝ろ。


70: TEKKAMAKI(西日本) 2014/02/26(水) 13:47:34.68

オ○ニーじゃなくてホッとした


引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1393384714/



        


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